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来源:http://www.xbcn.net  日期:2021-06-16

  孕妇吃南瓜子有什么好处

  【导读】南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,那么孕妇吃南瓜子有什么好处呢?常吃南瓜有助于防治糖尿玻果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。吃南瓜还可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。而南瓜子有解毒;保护胃粘膜、帮助消化;防治糖尿病、降低血糖;消除致癌物质;促进生长发育的功效。因此孕妇吃一些南瓜子是很有益处的。

  

  孕妇吃南瓜子有什么好处

  南瓜子中含有大量的维生素C,多吃可以美白肌肤,也可以预防和缓解感冒,是孕期理想的零食之一。南瓜子中含有的钙、钾、维生素C等成分都是孕期孕妇所需的营养物质。功效主要有以下几点:

  1、南瓜子营养丰富,包含蛋白质 、脂肪、维生素、淀粉等营养成份,都有利于生个聪明的宝宝。

  2、南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

  3、孕期妈妈们的食欲有时会不振,但是嗑南瓜子可增强消化功能。因为在嗑南瓜子的时候,能够使整个消化系统活跃起来。而且饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子也能够帮助消化,加强胃肠蠕动,起到帮助食物消化的效果。

  3、孕期妈妈们是不能使用化妆品等的,因此在此期间的养颜护肤,就是在食物中获取,而南瓜子含有丰富的维生素E,能抑制皮肤衰老、防止色素沉着。

  5、南瓜子中富含亚麻油酸,可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等。

  孕妇吃南瓜子对胎儿好吗

  孕妇吃南瓜子对胎儿好吗?答案是肯定的。南瓜子,对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用;南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用;南瓜子富含维生素A、B1、B2、C、维生素E,可安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病,治疗失眠,增强记忆力。因此孕妇的状态好了,养胎就会更加的安心,对胎儿的成长才更有帮助。

  孕妇怀孕后适量补充坚果类食品,已成为很多孕妇的必修课之一。孕妇适量吃些南瓜子,可摄入一些身体所需的维生素,并能增强消化功能,有利于营养均衡吸收。例如维生素A,

  缺少维生素A会让宝宝智力低下,所以在孕期要适当的补充。此外,南瓜子中所含的DHA,对胎儿的大脑发育也是有好处。

  南瓜子中含有蛋白质,这种物质越多,脑神经传递信息就越快,可增强人的记忆力,所以怀孕期间的妇女多补充含蛋白质的物质,这样对胎儿的大脑发育有很大帮助。

  孕妇吃南瓜子有副作用吗

  孕妇在孕期中吃的食物都要先了解一下会不会有副作用,如果有,会不会对胎儿有影响。南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等有益营养,但是孕妇吃南瓜子有副作用吗?小编的回答是当然有的,下面来说明一下吧。

  1、南瓜子是属于坚果的一种,而坚果一般都含有较多的脂肪。所以在食用过量时,可能就会引起发胖,特别是对孕妇而言。因此要适量食用南瓜子。

  2、南瓜子与羊肉同食的话,可能会引起腹胀、胸闷等症状,还可能影响到宝宝。

  3、南瓜子是有小毒,会影响肝脏功能。南瓜子一次性吃多了,会太油腻了,有恶心的感觉,特别是对孕妇而言,本来就是会胃口不振,还更会加剧。并可能引起和加重肝内脂肪的浸润。因此对患有慢性肝炎、脂肪肝的孕妇而言,不宜食用。

  4、已经氧化腐败的南瓜子不要食用,否则食后容易引起恶心、呕吐、腹痛等症状。

  5、南瓜子与咖啡、茶等一起食用的话,会影响铁元素的吸收。

  6、但经常吃南瓜子很容易上火,所以建议吃白炒的,火气也相对不大的瓜子,而且含有丰富的叶酸,对前期预防胎儿畸形有很大帮助。而其他口味的尽量不要食用,因为制作时添加的香精比较多,对人体会不好。

  孕妇吃南瓜子需注意什么

  吃南瓜子,可算是平常的休闲食品,而且孕妇经常待在家,就会磕着南瓜子看着电视或聊着天,好是悠闲自得,但是对于孕妇吃南瓜子需要注意什么,我们还是要认识一下的。

  1、要正确选择南瓜子的味道,当然原味是最好。虽然南瓜子有很多味道,如五香、冰糖、奶油、绿茶等等 。对于健康来说,最好选择原味,因为而且嗑多了也不容易口干。但是多味南瓜子是加香料、食盐、糖精等制成的,吃多了对胎儿不好。

  2、一次性嗑南瓜子不要太多。有些人一嗑南瓜子,就像是上瘾了,会停不住嘴的。但是这样很容易上火,更重要的是会经常性的吃过量。但是南瓜子油脂含量太高,大量食入不仅使热量大为增加,而且使血脂、血糖升高,容易加重肝脏负担形成脂肪肝,影响胎儿的健康。

  3、不要总是用嘴去嗑南瓜子,多用手掰。因为南瓜子不能洗,在之前制作的过程中,更是很容易粘到灰尘,瓜子变得不干净的了。所以为了卫生问题还是多用手吧。

  4、一定要注意保护牙齿。对于经常嗑南瓜子的人,很多情况会瞌出了瓜子牙,这是由于牙齿被磨坏的表现。

  5、吃南瓜子要注意口腔健康,吐壳时瓜子壳会大量带走孕妇的唾液,唾液过多流失,会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等问题,不利于胎儿的发育。

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